（武传新闻网讯）为进一步缓解学生的学习压力，释放负面情绪，5月24日下午，心理中心刘丽老师带领同学们在心理中心团体辅导室进行了“慢时光”系列DIY手工减压工作坊之“曼陀罗绘画”。

  活动开始，刘老师介绍了曼陀罗绘画的来源。“曼陀罗”一词，最先来源于植物名。后因为其花形美丽、高雅、独特而被用做宗教仪式。曼陀罗绘画是一个天然的投射过程，会触及到人的心灵世界并使其具体化。曼陀罗绘画也是一种艺术性的表达，在给曼陀罗轮廓涂色时，可以投射出内心想法和感受，借此表达自己的情绪。当笔尖在纸上涂抹的时候，内心的焦虑、紧张感受会随着笔尖自由流淌出来。

  随后，刘老师带领同学们进入正念练习，在美妙的轻音乐中同学们通过呼吸引导自己的身体彻底放松，放空忙碌的思绪。紧接着，同学们开始沉浸式的绘画创作，专注当下，将心中所有的情绪、意识、想法、故事等绘画下来，感受曼陀罗绘画带来的神奇力量。

  最后，刘老师带领同学们去观想自己的绘画作品，并和同学们一一作交流，“这幅曼陀罗让你联想到了什么?在绘画前、绘画中、绘画后分别有什么不同的心理变化，你领悟到了什么?”同学们在互相的分享交流中收获了彼此心灵的碰撞与独到的见解。

  本次活动进一步引导学生学习了活在当下的理念，专心做此时此刻的事，感受活在当下的力量。同时，帮助学生们更好的了解自我，连接内在与外在，回归自性，使同学们在创作中释放自我，缓解平日生活学习的压力，达到平衡身心的愉悦状态。

（校心理中心供稿）