为进一步深入贯彻落实习近平总书记对疫情防控期间做好心理疏导工作的指示精神，引导广大学生培养理性平和的健康心态，缓解新冠肺炎疫情给大学生带来的心理压力，我校心理中心于2020年4月20日至5月25日期间开展 “5·25”心理健康月系列活动，先后开展了“与未来对话”毕业生心理支持网络辅导、“与自己对话”微视频创作大赛、“与生命对话”教育载体创作大赛，我校各学院结合本院特色自主开展了丰富多彩的线上心理健康活动，受到了学生们的普遍欢迎。

一、毕业生心理支持网络团体辅导，缓解就业压力

为助力毕业生在疫情求职期间提升自我心理调适能力，以适应特殊时期变化的就业环境，帮助毕业生缓解当前面临的就业压力，助力其找到更多应对就业压力的方法，以积极向上的心态投身求职之中，5月13日至14日，心理中心开展了毕业生网络团体辅导，此次团体心理辅导活动为单次团体，时长90分钟，活动由四个部分组成：第一部分是开启团体，主要内容包括自我介绍和领导者讲解团体设置。第二部分是故事分享，邀请团体成员分享疫情下求职故事与感受，领导者评估压力。第三部分是赋能解困，成员分享应对经验和彼此的应对方法给予的启发与感悟。第四部分是结束团体，包括领导者对活动进行总结以及成员反馈团体收获。活动中，毕业生们积极参与，踊跃发言，通过分享、聆听和讨论，加深了对自我的理解和认识，得到了成员的支持与鼓励，增强了就业的信心和勇气。

此次团体辅导活动营造了真诚、尊重、温馨的团体氛围，为彼此提供分享、交流的空间，促进成员理解和表达自身的情绪，并通过亲身体验获得心理支持，缓解毕业生疫情期间面临的就业压力和焦虑情绪。

二、微视频和教育载体创作大赛，汇聚青春正能量

为帮助学生在新冠病毒肺炎期间调适心理状态，学会感恩生活、感悟成长、感激生命，心理中心开展了”与自己对话”微视频创作大赛、“与生命对话”教育载体创作大赛。

大赛进行期间，学生们踊跃参与，心理健康教育中心共计收取参赛作品59份，作品紧扣主题，从微视频创作大赛的三个主题：青春战疫、宅家上大学、云端上的美食，到教育载体创作大赛的以珍惜时间、敬畏生命、热爱生命等主题进行设计和创作，用独特的视角记录生活，用精彩的文字感动心灵。经过严格的初选以及决赛的投票评分后，18份参赛作品最终获奖。

抗击疫情进行时，也是心灵关爱时。本次大赛促使同学们在特殊时期记录令人感动难忘的点点点滴滴，在弘扬战疫精神、传递乐观生活态度的同时，也舒缓了学生们在疫情期间的心理压力，丰富了疫情防控期间大学生的精神文化生活。

三、各学院自主举办心理健康活动，关爱学生心灵

为帮助学生们在新冠肺炎疫情防控期间更好地抒发情绪、表达内心世界、传达内在情感，拥有良好的身心状态，各学院自主举办了丰富多彩的心理健康活动。

新闻传播学院开展了“心灵涂鸦-我涂绘我心”主题线上涂鸦活动，数百名新闻学子通过网络尽情驰骋于想象的原野，用多彩的涂鸦作品诉说心中所想。

电影与电视学院开展了“疫路有你，心灵绽放”的主题活动，通过线上主题班会、“影想”影评评比活动以及趣味心理测试活动，向学生们宣传心理健康知识、提高同学们的心理健康水平，增强同学们的心理保护意识。

播音主持艺术学院开展了“构筑健康心理，绽放活力青春”心理广播小剧场活动，通过心理广播剧和解压小妙招分享帮助同学们收获心理健康的相关知识，更好的认识自己。

设计学院开展的心理健康月系列活动分为“‘云’厨大赛”，“动物手指健康操”，“清洁能手”三个部分，让同学们体验生活乐趣，释放心理压力，并通过整理房间、打扫卫生，收获内心的成就感及愉悦感。

文化管理学院开展了“希望唤醒春天”主题活动，通过主题班会以“趣味禅绕画”的活动形式帮助同学们树立积极健康的人生观，培养健康生活理念，让同学们了解心理健康知识，调整心态勇往直前。

传媒技术学院通过“心语墙”、“心理墙”、心理评测和线上咨询四个活动，帮助学生加强心理健康意识，学会自我心理调节，提高心理素质，开发心理潜能，以健康向上的姿态迎接挫折的挑战。

人文与艺术学院开展了以“‘疫’情不‘抑’爱”为主题活动，通过“说说心理话”、“原创诗歌秀”和“墙墙有话说”三个活动，帮助学生释放心理压力，以积极心态迎接美好未来。

每年的5月25日是心理健康日。“525”谐音“我爱我”，意为了解自我，关爱自我，悦纳自我。此次5·25心理健康月系列活动进一步促进学生们重视自己的心理健康，特别是在新冠疫情期间，帮助其掌握心理调适的方法，保持良好的心理状态应对疫情带来的危机，进一步培养了学生们积极乐观、健康向上的心理品质，促进其身心可持续发展。

刘丽